Svetujem meditacijo :) Za koncentracijo, umirjanje in sprostitev :) Usedeš se na konec stola, hrbet imej vzravnan, meditiraj zjutraj in zvečer po 5-10 min. Pazi da dihaš pravilno, se pravi, vdih - spodnji del trebuha ven in izdih - trebuh noter, dihaš v trebuh in ne v pljuča. Vse misli, ki pridejo jih spustiš...
Svetujem meditacijo :) Za koncentracijo, umirjanje in sprostitev :) Usedeš se na konec stola, hrbet imej vzravnan, meditiraj zjutraj in zvečer po 5-10 min. Pazi da dihaš pravilno, se pravi, vdih - spodnji del trebuha ven in izdih - trebuh noter, dihaš v trebuh in ne v pljuča. Vse misli, ki pridejo jih spustiš...