Tole sem našla in rekla, da še jaz pristavim "piskrček". Sama ne morem veliko teč zaradi kroničnih poškodb na golenicah (ali kaj se zgodi s preveč treningov v "madosti" ;) ), vem pa, da tudi vsi nimajo volje za tek in podobne monotone aktivnosti (sploh če si doma v mestu in moraš za vsak trening "tepst" kilometre asfalta preden prideš do kakšne mehkejše podlage).
Za oboje je res super kolesarjenje (konstantna, srednja obremenitev), za tiste, ki ne marajo kolesarjenja je super pohodništvo (kuri lahko več kot tek in je lahko manj naporno, če nisi vajen teka) ali celo samo malo hitrejša hoja. Za moj okus je še vedno eden izmed najboljših načinov oblikovanja telesa ples.
Drugače pa danes obstaja še ena res nora oblika vadbe, kjer deluje celotno telo, predvsem pa, čeprav si ne bi mislil, core(se pravi center telesa) in noge. Zadevi se reče SUP, stand up paddling, ne vem kako je kaj s tem po Sloveniji, v Ljubljani ga mislim da vsak dan izvajajo tudi na Ljubljanici. Alternativa je longboarding, k je tudi postal zelo popularen v slo, predvsem za punce :)
ps: Na koncu dneva je pa predvsem pomembno da se vsaj vsak drugi dan nekaj časa gibaš (koliko časa je odvisno od intenzivnosti vadbe) in morda en dan na teden reskiraš za res bolj aktivno vadbo - poleti plavanje, pozimi smučanje/bordanje, kakšen izlet v hribe, kakšen popoldan s prijatelji in žogo. Maščobo kuri po domače povedano konstantno zvišan srčni utrip, ne vaje za mišice, tako da ti te ne bodo pomagale popolnoma nič, če ne boš zraven delala kardio vaj (tek, hoja, ples, kolesarjenje, sup etc.), tako kot je napisala love_fashion, najprej npr. tek, potem še nekaj vaj.
Tole sem našla in rekla, da še jaz pristavim "piskrček". Sama ne morem veliko teč zaradi kroničnih poškodb na golenicah (ali kaj se zgodi s preveč treningov v "madosti" ;) ), vem pa, da tudi vsi nimajo volje za tek in podobne monotone aktivnosti (sploh če si doma v mestu in moraš za vsak trening "tepst" kilometre asfalta preden prideš do kakšne mehkejše podlage).
Za oboje je res super kolesarjenje (konstantna, srednja obremenitev), za tiste, ki ne marajo kolesarjenja je super pohodništvo (kuri lahko več kot tek in je lahko manj naporno, če nisi vajen teka) ali celo samo malo hitrejša hoja. Za moj okus je še vedno eden izmed najboljših načinov oblikovanja telesa ples.
Drugače pa danes obstaja še ena res nora oblika vadbe, kjer deluje celotno telo, predvsem pa, čeprav si ne bi mislil, core(se pravi center telesa) in noge. Zadevi se reče SUP, stand up paddling, ne vem kako je kaj s tem po Sloveniji, v Ljubljani ga mislim da vsak dan izvajajo tudi na Ljubljanici. Alternativa je longboarding, k je tudi postal zelo popularen v slo, predvsem za punce :)
ps: Na koncu dneva je pa predvsem pomembno da se vsaj vsak drugi dan nekaj časa gibaš (koliko časa je odvisno od intenzivnosti vadbe) in morda en dan na teden reskiraš za res bolj aktivno vadbo - poleti plavanje, pozimi smučanje/bordanje, kakšen izlet v hribe, kakšen popoldan s prijatelji in žogo. Maščobo kuri po domače povedano konstantno zvišan srčni utrip, ne vaje za mišice, tako da ti te ne bodo pomagale popolnoma nič, če ne boš zraven delala kardio vaj (tek, hoja, ples, kolesarjenje, sup etc.), tako kot je napisala love_fashion, najprej npr. tek, potem še nekaj vaj.
