Problemi s spominom :(

Živim kar precej stresno življenje in praktično pri svojih 20letih jem bilobil.. Ampak mi vseeno ne pomaga kaj preveč.. Zelo pozabljam stvari.. Za pet minut nazaj se ne spounem kaj točno sem hotela narediti... [:omoticen] Kaj še pomaga pri spominu ali pa koncentraciji...

Svetujem ti naravne zadeve - tinkture (zeliščne izvlečke) in sicer: * tinkturo melise * rožmarinova tinktura Tinkture lahko kupiš ali pa si jih narediš sama, je zelo enostavno, traja pa res 1 mesec. Sama sem si prejšnji mesec naredila rožmarinovo tinkturo, nimam jo veliko, vendar bi ti ene 10-20ml lahko odstopila, če želiš.

Hvala Chebelca si bom kupila [:ljubek] Miss11 si bom kupila kok kapljic pa na dan? To si kar v vodo daš? Hvala za info

Jz dam 15 kapljic v čaj, lahko pa daš tudi v vodo. Sama sem sicer začela s rmanovo tinkturo, ki je odlična za ženske težavice (PMS, krče pri M in hormonska neravnovesja). Naredila sem si tudi timijanovo tinkturo - naravni imunal :) Tako, da jz 2-3 tinkture dam v pol skodelice čaja in to komot spijem. Piješ pa 2x-3x na dan.

Aha super :) hvala

100& kakav, ali čokolada z visokim deležem kakava. lp

Spanje je kljuc. Pri meni za posledicamo motenj spanja trpi predvsem spomin. Probaj spat kaksno uro vec.

Probaj s hipnozo :) Pa treniranjem možganov, sudoku, križanke oz karkoli novega, da jih zbudiš :)

Svetujem meditacijo :) Za koncentracijo, umirjanje in sprostitev :) Usedeš se na konec stola, hrbet imej vzravnan, meditiraj zjutraj in zvečer po 5-10 min. Pazi da dihaš pravilno, se pravi, vdih - spodnji del trebuha ven in izdih - trebuh noter, dihaš v trebuh in ne v pljuča. Vse misli, ki pridejo jih spustiš...

Hvala vsem [:ljubek]

Spanje 8h. Potrudi se it raje prej spat, pa prej zbudit.Vključi še gibanje, kakšno jogo, karkoli, kar te sprošča. Pa trening z sudokojem, križank,branje knjig.

Joga je zakon, saj pogosto vključuje tudi dihanje in krajšo meditacijo. Sama hodim k Indijcu na jogo, res obvlada in je ful elastične, kot bi bil od gume. Mi Evropejci smo dosti manj gibčni, ampak se z redno vadbo da marsikaj naredit :))

Ja joga je res zakon [:nasmeh] Premalo časa namenimo temu.. Jaz sem zdaj začela z meditacijo vsako jutro preden začnem z učenjem in res zelo pomaga. 4ure učenja mi res tako hitro mine.. [:ljubek]