punce kako se sproščate ko ste zelo živčne?

verjetno nisem edino,že par dni se mi dogaja da dobim dve stvari na dan: se pravi eno pozitivno drugo negativno.Jutrišnji dan bo isto....zjutraj mučno sodišče,življenjska situacija čez 2 ure pa razgovor za siht-tudi kar pomembno.kako se pripravit na obe stvari skupaj razmislam ze nekaj casa,pa se nikakor se posvetit eni ali drugi situaciji.......kaksen nasvet?

Pri meni deluje predvsem muzika in narava sprehod s psičko